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惊蛰至!给宝宝“补”什么好

时间:2019-03-25 16:09来源:http://www.baidu.com/ 作者:武汉添宝儿 点击:
惊蜇1.节气特点惊蛰是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日、太阳到达黄经345°时为惊蛰。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。我国古

惊蜇1. 节气特点  惊蛰是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日、太阳到达黄经345°时为惊蛰。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。  我国古代将惊蛰分为三候:一候桃始华;二候仓庚(黄鹂)鸣;三候鹰化为鸠。描述已是进入仲春,?#19968;?#32418;、梨花白、黄莺呜叫、燕飞来的时节。按照一般气侯规律,惊蛰前后我国大部天气已开始转暖,雨水渐多。2. 保健要点  从惊蛰开始进入仲春,万物的阳气向上冲得非常厉害,尤其是稚阴稚阳的婴幼儿,很容易上火。这个时候,?#39029;?#19968;定要注意去燥清火、安神宁心。  惊蛰节气要注意冷暖变化,预防感冒等季节性疾病的流行。  惊蛰的时候百虫复苏,多使用补肾温阳的食物比较合适,例如武汉助孕黑豆、黑米、黑麦等,可以让宝宝的身体随着天地之气慢慢苏醒过来。春分寒热交杂,辅食的搭配就要寒热食物参半食用了。3. 营养美食益心安神:酸枣仁水(6个月以上适用)  材料:酸枣仁15克,茯苓12克(7日份)  做法:将酸枣仁、茯苓用水煮10分钟(瓷锅),饭后温服。  功效:酸枣仁性平,味甘、酸,能补血养肝、益心安神、敛汗(盗汗的孩子可用);茯苓性平,甘淡无味,能宁心安神。  温馨提示:以上两种?#24034;?#33647;店有售,自己买回家煮最好,不要买超市里现成的。如果买,最好选择不添加任何人工添加剂的。容易受惊的孩子平时也可以吃点茯苓夹饼。健脾利胆:茵陈粥(24个月以上适用)  材料:茵陈60克,粳米100克,冰糖适量。  做法:将茵陈洗净煎汁,去渣,入粳米,加水适量煮粥,欲熟时放入适量冰糖。  食用?#22909;?#26085;早餐当粥食用。  功效:茵陈具有清热利湿的功效,与健脾胃的粳米同煮粥,具有健脾利胆的作用。如肝血不足,可加入红枣;或加入有清热消炎作用的应季新鲜蒲公英均可。  温馨提示:“三月茵陈四月蒿,五月劈了当柴烧”草木萌动的三月,新鲜茵陈食疗效果最好,其他月份的不吃也罢。补中健脾:黄豆白菜水(8个月以上适用)  材料:黄豆50粒,白菜心一棵。  做法:白菜心切丝,黄豆浸泡半小时后煮烂;熬得差不多的时候用勺子把豆子压烂,再加白菜心继续熬煮,收成浓汤即可。  食用:1日3次。  功效:补中气,健脾胃。  温馨提示:黄豆白菜水提高免疫力效果不错,同时对干咳有食疗效果,尤其是夜晚11点到凌晨3点之间的?#20154;浴?#20581;脾开胃:?#20171;?#31957;(8个月以上适用)  材料:?#20171;?00克,冰糖50克,琼脂10克。  做法:  将新鲜的?#20171;?#27927;净,去果核、果柄;琼脂剪成小段,?#26790;?#27700;泡软。  将?#20171;?#29756;脂和冷水放入锅中,大火煮至?#20171;?#29087;烂、琼脂溶化。  将?#20171;?#25443;成果泥,加入冰糖,小火慢煮半小时左右。  l倒入模具或容器中凉凉,待?#20171;?#31957;完全凝固后即可食用。  功效:健脾开胃,同时具有排出重金属的作用,尤其适合武汉助孕公司排铅的食疗。  温馨提示:?#20171;?#20013;富含维生素C,每100?#26494;介?#21487;?#26376;?#36275;1-3岁宝宝一日全部维生素C的需求。维生素C与铅结合形成溶解度低的铅盐,可以减少铅的吸收,还可以作为强抗氧化营养剂保护解毒酶,促进铅的排出;?#20171;?#20013;钙、铁、锌含量很高,可竞争性地?#31181;?#38085;的吸收;?#20171;?#20013;的膳食纤维和果胶也有助于铅的排出,同时具有健脾开胃的作用。养血补钙:猪骨菠菜(8个月以上适用)  材料:新鲜猪?#26500;?50克-500克,菠菜150克-200克。  做法:用清水洗净猪?#26500;牽?#30733;碎,放入沙锅内;加适量清水,先用旺火、后?#26790;?#28779;煮2小?#20445;?#28982;后将洗净的菠菜焯过后放入汤中,待熟加入调味料调味,饮汤吃菠菜。  功效:养血补钙。  温馨提示:菠菜一定要用水焯过,去掉草酸以后再给宝宝食用,否则草酸与骨骼中的钙质结合,不利吸收,且容易形成结石。同时可以用菠菜拌芝麻酱、五仁粉等,与含钙质丰富的食物同?#24120;?#25928;果比较单独吃好。小宝宝去食用请切碎,加入一勺猪骨汤后调和食用。也可猪骨汤,菠菜碎加入大米?#39184;?#29100;粥。养肝明目:枸?#33014;?#24102;汤或饭(1岁以上适用)  材料:枸?#20581;?#24178;海带、胡萝卜各20克,大米100克,橄榄油一小勺。  做法:干海带用水泡软,?#34892;?#29255;;胡萝卜去皮,?#34892;?#22359;备用;与枸?#20581;?#27927;净的大米、橄榄油放入电?#26500;?#20869;蒸熟即可。  食用:1岁以下可以煮粥,根据宝宝肠胃功能可以变化为粥、汤、饭。  功效:养肝明目,舒缓放松眼部肌肉。  温馨提示:枸杞和胡萝卜?#23395;?#26377;丰富的胡萝卜素,与油脂结合生成维生素A,对视力保健和黏膜免疫以及钙的吸收利用都非常有?#20040;Γ?#28023;带性味咸寒,具有清热软坚的功效,能?#31181;?#26149;季眼睛过敏的炎症,并放松眼部肌肉,对孩子很有帮助。

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